دو نوع ورزش روند پیر شدن را کندتر می کنند.
- محمدباقر آقایی سرپرست فرمانداری شهرستان اسکو شد
- ردپای آژانس کمک خارجی آمریکا در انتخابات ۲۰۱۹ اوکراین و پیروزی زلنسکی
- ترامپ: اوکراین باید انتخابات جدید برگزار کند
- سخنگوی شورای نگهبان: مصوبه تعویق ۶ ماهه انتخابات شوراها ابهاماتی دارد
- پاسخ پزشکیان به شایعه برکناری رئیس کل بانک مرکزی
- «مسعودِ» باکفایت
- سریال رمضانی شبکه یک مشخص شد
- پاسخ پزشکیان به شایعه برکناری رئیس کل بانک مرکزی
- «باربد» برگزیدگانش را شناخت / معرفی نی‌انبان الکترونیک
- رئیس جدید اتاق اصناف کشاورزی آذربایجان شرقی انتخاب شد
۰
ورزش‌های هوازی باعث می‌شود که قلب بهتر خون را پمپاژ کند و بدن عرق کند. ورزش‌های قدرتی باعث می‌شوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند. بیشتر اوقات این ورزش‌ها نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. ورزشهایی همچون یوگا، پیاده روی، تایچی باعث می‌شوند که مغز کندتر پیر شود.
مطالعات پیشین نشان داده بود که 45 دقیقه ورزش می‌تواند موثر باشد. انجام مداوم ورزش مهم‌تر از میزبان ورزش در یک جلسه است. بنابراین بهتر است هر چقدر که می‌توانید ورزش کنید اما برای مدت طولانی ورزش را کنار نگذارید.
bazentekhabat.com/vdci.rawct1aq5bc2t.html
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به باز انتخابات است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است